Йога і медитація

Що таке йога

В останні роки все більшої популярності набувають заняття йогою. І це не дивно, багато людей відкривають для себе як фізичну так і філософську сутність йоги. Адже такі практики дозволяють привести своє тіло в норму, вчать відчувати його і розуміти, дихальні вправи акцептують правильне дихання та вміння розслаблятися, приводять почуття в рівновагу та навчають справлятися з стресами.

Якщо коротко, то йога – це духовні, розумові і фізичні заняття, які направлені на досягнення гармонії тіла і свідомості.

Фізичні пози, що називаються асани, медитація та дихальні техніки сприяють у досягненні внутрішнього спокою, фізичного здоров’я та нормалізують емоційний стан.

Чим корисна йога

Починати займатися йогою можна при будь-якому фізичному стані. При цьому не вимагається особливих приміщень чи інвентаря. А користь є величезна, ось наприклад, заняття йогою:

• збільшує кількість внутрішньої енергії;
• підтримує психічне та емоційне здоров’я;
• зменшує біль у хребті;
• виступає профілактикою хвороб опорно-рухового апарату та запобігає ламкості кісток;
• знижує артеріальний тиск та зменшує частоту пульсу;
• покращує настрій, сон
• знижує напругу та головний біль
• підтримує тонус м’язів та координацію рухів
• покращує травлення;
• сприяє боротьбі із зайвою вагою та схудненню;
• зміцнює імунітет;
• сприяє формуванню правильної постави.

І так як течій та практик занять йогою є дуже багато, підбирати їх потрібно при визначенні основної мети, з якою ви хочете займатися йогою – профілактика захворювань, духовна практика, вправи для розслаблення, бажання привести тіло у форму. Всі види йоги сприятливо впливають на здоров’я, дозволяють повністю розслабитися і працюють на різні групи м’язів.

Кому не можна займатися йогою

Як завжди є люди, яким не можна займатися йогою. Серед протипоказань:

• нестабільний артеріальний тиск;
• серцево-судинні захворювання або інсульти у минулому;
• за наявності гострих чи хронічних ушкоджень спини, суглобів чи інших частин тіла;.
• під час вагітності – з обережністю та під наглядом лікаря;
• гострі фази інфекційних захворювань, запалень;
• у післяопераційний період заняття відкладають до одужання.

Як проходить йога в Карпатах

Якщо ви в пошуках ідеального місця для медитації та поєднання фізичних та духовних практик, то Карпати це саме ідеальне місце з найкращою атмосферою для відновлення фізичного і ментального здоров’я.

Природні краєвиди величних гір допомагають глибше зануритися в розуміння себе та відчути єдність з природою. Тільки уявіть якої форми і глибини ви досягнете при проведенні ранкових асан на фоні сходу сонця чи вечірніх практик під зоряним небом. А медитація біля стрімкого водоспаду дозволить заглянути в найпотаємніші куточки душі.

Релакс йога в Карпатах – це не тільки про фізичне здоров’я, це спосіб пізнати себе, відновити внутрішні сили, спокій, гармонію душі і тіла.

Йога тур до Воєводино

Для тих, хто планує йога-ретрит в Карпатах запрошуємо до готельно-відпочинкового комплексу Voevodyno, який є одним з найвдаліших місць серед багатьох варіантів, де можна провести оздоровчий відпочинок в поєднанні з фізичними і духовними практиками.

Курорт Воєводино розташований в самому центрі Закарпаття, в оточенні лісистих гір, подалі від автомобільних трас та гамірних курортних містечок. Тут панує своєрідна атмосфера, спокій і тиша, тільки ви і гори – а це все, що потрібно для йоги та повноцінної медитації.

У нас є всі можливості для організації йога занять як індивідуальних, так і групових з запрошенням досвідчених тренерів. Територія нашого курорту має безліч неймовірно красивих локацій для проведення йога занять, медитацій та повноцінного релаксу. Ви можете піднятися в гори, розташуватися на території мальовничого парку Шенборна та проводити практики з дихальних технік на відкритому повітрі, медитації для єднання з природою і повного занурення в себе. В Воєводино разом з досвідченим тренером для вас будуть доступні йога програми, в яких ви не тільки розслабитесь, а й отримаєте потужний заряд енергії на цілий день.